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A dor de cabeça tensional pode atrapalhar sua rotina?

As principais estimativas afirmam que 80% da população mundial sofre com dor de cabeça anualmente. É comum, entretanto, que os pacientes não saibam identificar qual é o tipo de cefaleia que estão sentindo, afinal, são mais de 100 classificações existentes. Por outro lado, é interessante se informar ao menos sobre os tipos mais recorrentes, como a dor de cabeça tensional. [1] Para saber o que é este tipo de cefaleia e como ele afeta a sua rotina, continue lendo!

O que é dor de cabeça tensional?

A dor de cabeça tensional é o tipo mais prevalente do grupo das cefaleias primárias, em que a dor não é causada por algum problema de saúde. Estudos apontam que ela representa 69% dos casos de cefaleia. [1] A dor de cabeça tensional se manifesta de forma bilateral, causando sensação de pressão ou aperto. Não costuma ser uma dor de cabeça forte, mas sim de nível leve a moderado. [2]

É comum começar a sentir este incômodo já na adolescência, mas o pico da frequência é atingido dos 30 aos 40 anos de idade, com episódios que podem durar de 30 minutos a 72 horas. O quadro passa a ser considerado crônico quando se manifesta em mais de 15 dias por mais de três meses consecutivos. [1] [2]

Como a dor de cabeça tensional está relacionada à rotina

A intensidade da dor de cabeça tensional não piora com as atividades rotineiras, como acontece com a enxaqueca, por exemplo. [2] Por outro lado, ela é capaz de reduzir a produtividade no trabalho e a presença em atividades sociais. [3] Ou seja, apesar de ser um dos tipos de cefaleia mais comuns e menos agressivos, gera custos para a sociedade por prejudicar a rotina.

Entre as possíveis causas da dor de cabeça tensional estão fatores presentes no dia a dia, como desidratação, postura inadequada, ciclo menstrual, falta ou excesso de sono, bruxismo, estresse e exposição à luz, ao barulho e a odores fortes. [1] Ou seja, ela pode ser causada por maus hábitos do dia a dia.

A cronicidade da dor de cabeça tensional é ainda mais preocupante porque está associada a distúrbios psicológicos, como depressão, ansiedade e insônia. Com essas complicações, há um prejuízo ainda maior para a qualidade de vida do paciente. [2]

Tratamentos indicados

Um grande perigo da dor de cabeça tensional é a concepção errada de que se trata de um incômodo trivial e que não deve ser devidamente tratado. [3] Os remédios indicados para administrar as crises da dor de cabeça tensional são os anti-inflamatórios não esteroidais. É importante ressaltar que os remédios não devem ser tomados mais de duas vezes por semana e que um médico deve ser procurado. [2]

Para um tratamento ainda mais eficaz, os medicamentos devem ser associados com tratamentos não farmacológicos. São recomendadas alterações comportamentais que visem um estilo de vida mais saudável e que ajudem a evitar a dor de cabeça tensional. Beber água, ter boas noites de sono, manter uma postura correta e adotar práticas de relaxamento muscular após dias estressantes são bons exemplos. [1]

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Referências:

[1] Da Cruz MC, da Cruz LC, da Cruz MCC, Camargo, RP. Cefaleia do tipo tensional: revisão de literatura. Archives of Health Organization. Fev 2017; 6(2): 53-58. - Consultado em 17/12/2020
[2] Krymchantowski, Abouch Valenty. Cefaléias do tipo tensional. Migrâneas cefaléias, out./nov./dez. 2003; 6(4):129-135. - Consultado em 17/12/2020
[3] Bendtsen, L., & Jensen, R. Tension-type headache: the most common, but also the most neglected, headache disorder. Current Opinion in Internal Medicine, 2006 June; 19(3): 305-309. - Consultado em 17/12/2020

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