Estresse diario quais as consequencias

Estresse diário: quais as consequências a longo prazo desse problema?

O estresse é uma reação do organismo a fatores que podem prejudicar o funcionamento do organismo, sendo um problema de saúde frequente nos dias atuais. Na cidade de São Paulo, por exemplo, 40% da população sofre com essa condição que pode comprometer a qualidade de vida e o bem-estar geral. O estresse diário desencadeia diversos efeitos no corpo, tornando os indivíduos que vivem em ambientes estressantes mais suscetíveis ao desenvolvimento de transtornos. [1][2][3] Entenda quais as consequências a longo prazo desse problema e conheça os principais sintomas de estresse.

Efeitos do estresse prolongado no organismo

Alguns dos sintomas de estresse crônico, como irritação, queda de produtividade, impaciência e desmotivação, estão associados a problemas cognitivos e de memória. Isso acontece porque o estresse prolongado contribui para uma alta concentração de cortisol, hormônio que provoca distúrbios neurológicos e perda de volume do hipocampo, área do cérebro responsável por esses processos. [3]

Além disso, o acúmulo de estresse pode causar alterações fisiológicas no cérebro semelhantes àquelas observadas em pacientes com depressão e outros transtornos de humor. Apesar de nem sempre quadros depressivos serem decorrentes de respostas ao estresse, o estresse diário podeprovocar o surgimento de sintomas da depressão. [3][4]

Outra consequência do estresse diário a longo prazo é a queda na função imunológica, tornando os indivíduos mais vulneráveis a infecções. Estudos indicam que os mediadores do estresse exercem efeitos sobre o sistema imunológico que incluem a inibição das células de defesa, o que explica a baixa imunidade. [3]  

É importante identificar as fontes de estresse diário

Diversos fatores estão relacionados ao surgimento do estresse. Na maioria dos casos, os agentes estressores estão presentes no dia a dia dos indivíduos, como é o caso do estresse no trabalho. A ocupação profissional pode trazer autorrealização e relacionamentos interpessoais satisfatórios, mas também pode ser uma fonte de estresse quando as exigências impostas ultrapassam os limites dos trabalhadores. [2][5]

Além do estresse no trabalho, uma rotina alimentar desequilibrada também pode contribuir para o surgimento do problema. A cafeína, por exemplo, quando consumida em excesso, pode estimular sintomas de estresse, como ansiedade, agitação psicomotora, nervosismo, inquietação e fluxo inconstante de pensamentos. [5][6]

TAGS : Anti estresse

Referências:

[1] Schneiderman N, Ironson G, Siegel SD. Stress and Health: Psychological, Behavioral, and Biological Determinants. Annu Rev Clin Psychol. 2005; 1: 607-628. Acessado em 25/02/2021
[2] Sadir MA, Bignotto MM, Lipp MEN. Stress e qualidade de vida: influência de algumas variáveis pessoais. Paidéia (Ribeirão Preto). Jan. /Apr. 2010; 20(45): 73-81. Acessado em 25/02/2021
[3] Yaribeygi H, Panahi Y, Sahraei H, Johnston TP, Sahebkar A. The impact of stress on body function: A review. EXCLI J. 2017; 16: 1057–1072. Acessado em 25/02/2021
[4] Schönfeld P, Brailovskaia J, Bieda A, Zhang XC, Margraf J. The effects of daily stress on positive and negative mental health: mediation through self-efficacy. Int J Clin Health Psychol. 2016 Jan-Apr; 16(1): 1–10. Acessado em 25/02/2021
[5] Cabral MF. MANTER A QUALIDADE DE VIDA ENQUANTO SE LUTA PARA GANHAR A VIDA: A vulnerabilidade dos técnicos do Projeto Acorde à síndrome de burnout. Trabalho de Conclusão de Curso julgado e aprovado pelo Departamento de Serviço Social da Universidade Federal de Santa Catarina, para a obtenção do título de Bacharel em Serviço Social, Florianópolis. 2004. Acessado em 25/02/2021
[6] Richards G, Smith A. Caffeine consumption and self-assessed stress, anxiety, and depression in secondary school children. J Psychopharmacol. 2015 Dec; 29(12): 1236–1247. Acessado em 25/02/2021

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