Menina mexendo no celular e sentindo a

Dicas para aliviar e evitar a dor de cabeça causada pela "síndrome do pescoço de texto"

O uso do celular está cada vez mais presente na rotina das pessoas ao redor do mundo: estudos recentes mostram que pelo menos 77% da população mundial tem seu próprio telefone celular [1]. O hábito de usar o aparelho com frequência deixa o corpo em uma postura que flexiona de maneira prolongada o pescoço, o que recebe o nome de pescoço de texto. Esta posição está relacionada a dores na região cervical, ombros e nas extremidades dos dedos. [1]

A “síndrome do pescoço de texto” pode ser definida como uma lesão por estresse repetido e uma dor causada pelo uso de dispositivos móveis por longos períodos de tempo [2]. Além da lesão na região cervical, essa síndrome pode gerar dor de cabeça: 36% das pessoas entrevistadas em uma pesquisa concordaram que a dor de cabeça é um dos principais perigos do uso prolongado de celulares. [2]

Mas como aliviar dor de cabeça causada pela síndrome do pescoço de texto? É possível evitar essa dor? Confira!

Uso de analgésicos

Os analgésicos são comumente utilizados para eliminar as crises de dor e podem ser usados nesses casos. [3] Mas, é importante que o uso não exceda o período de 8 a 10 dias por mês. Isso porque o uso frequente desses medicamentos pode ser determinante para aumentar as crises e causar cefaleia contínua induzida por remédios. [4]

Tratamentos não farmacológicos

Métodos como psicoterapia cognitiva e técnicas que visam aumentar a habilidade do indivíduo no controle de respostas físicas são adotados no tratamento da dor de cabeça. A associação entre o uso de analgésicos e tratamentos não farmacológicos é reconhecidamente mais eficaz que o uso isolado de cada medida no manejo da dor. [3]

Técnicas de quiropraxia

Para aliviar a dor causada pela síndrome do pescoço de texto, é possível recorrer à quiropraxia. A quiropraxia permite que profissionais especializados façam manipulações cervicais, como rotação e flexão lateral, que podem reduzir a dor por um curto período de tempo. [5]

Evitar o uso prolongado de dispositivos móveis

O tempo de uso dos celulares é associado à duração e à gravidade da dor no pescoço. [1] Por isso, a conscientização sobre a importância de usar o celular em posições saudáveis e por períodos restritos se torna essencial para evitar o aparecimento de dores no pescoço e ombros. [1]

Vale ressaltar que a busca de opinião médica especializada não deve ser dispensada.

TAGS : Dor de cabeçaDorflex

Referências:

[1] Al-Hadidi F, Bsisu I, AlRyalat SA, Al-Zu’bi B, Bsisu R, Hamdan M, et al. Association between mobile phone use and neck pain in university students: A crosssectional study using numeric rating scale for evaluation of neck pain. PLoS One. 2019; 14(5): e0217231. - Consultado em 15/12/2020
[2] Samani PP, Athavale NA, Shyam AK, Sancheti PK. Awareness of text neck syndrome in young-adult population. Int J Community Med Public Health. 2018 Jul; 5(8). - Consultado em 15/12/2020
[3] Flores AMN, Junior ALC. O manejo psicológico da dor de cabeça tensional. Psicol. cienc. prof. 2004 Sept; vol .24(3): 24-33. - Consultado em 10/12/2020
[4] May A. Hints on Diagnosing and Treating Headache. Dtsch Arztebl Int. 2018 Apr; 115(17): 299–308. - Consultado em 09/12/2020
[5] Vincent M, Luna RA. Cervicogenic headaches. Arq Neuropsiquiatr 1997;55(4): 841-848. - Consultado em 15/12/2020

MAT-BR-2004619

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