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Por que atividades repetitivas podem gerar dor muscular?

Quando dores musculares surgem em meio à rotina, pode ser difícil identificar a causa. Mas, uma dessas causas são as atividades repetitivas presentes no dia a dia, que podem gerar riscos a muitos trabalhadores. Portanto, a devida conscientização é de extrema importância. [1] [2] Continue lendo para entender o motivo pelo qual as atividades repetitivas podem causar dor muscular!

A relação da lesão por esforço repetitivo com o trabalho

A reumatologista Licia Mota explica o que define uma atividade repetitiva: ''O grande fator é a invariabilidade, ou seja, quando a atividade é sempre a mesma durante toda a jornada de trabalho. É quando a realização de movimentos semelhantes solicita o uso dos mesmos músculos e nervos de uma forma parecida durante um período determinado - mais de duas horas por dia ou uma hora sem interrupções, por exemplo''.

A repetitividade dos movimentos pode resultar em distúrbios musculoesqueléticos. [3] ''É um fator de risco considerável para o aparecimento de uma lesão por esforço repetitivo ou relacionada ao trabalho'', afirmou a especialista. As atividades repetitivas por tempo prolongado causam picos de carga nos músculos. Uma boa saúde muscular visa um equilíbrio de intensidade, duração e tempo adequados para cada região do corpo. [2]

Dor muscular afeta trabalhadores braçais e sedentários

O problema não é exclusivo dos trabalhadores braçais. A lesão por esforço repetitivo está igualmente presente em empregos sedentários, como nos escritórios, mas recebe ainda menos atenção nesses espaços. Usuários de computador relatam dor muscular no pescoço, ombros, punhos e dedos. Em outras atividades manuais, as partes do corpo mais comumente afetadas são as mãos, braços e ombros. Trabalhadores que ficam em pé apontam desconforto na região da lombar, nos joelhos e no quadril. [2]

Os movimentos repetitivos de baixa força podem ser mais perigosos do que tarefas que movimentam o corpo todo. O motivo é o aumento localizado da pressão intramuscular, que atrapalha o fluxo sanguíneo e afeta os neurônios motores. [2] “Dessa forma, as estruturas sobrecarregadas, como músculos, nervos e tendões, são sempre os mesmos'', acrescenta a reumatologista.

Danos vão além das dores musculares

Além da dor muscular ou lesão por esforço repetitivo em um local específico do corpo, essas atividades também podem causar fadiga física e mental generalizadas. [1] Os problemas físicos e emocionais das dores musculares são uma questão importante tanto para o trabalhador quanto para o empregador, pois é incapacitante, diminui a produtividade e aumenta o absenteísmo. [1][2]

O lado psicológico das dores musculares também tem alta relevância porque as atividades repetitivas costumam vir acompanhadas de estresse e de um ritmo acelerado de demandas por parte dos trabalhadores, além de pouco controle por parte do empregador. [3] A qualidade de vida de quem passa muitas horas no trabalho é menor, deixando menos tempo para o lazer e para a prática de exercícios físicos, o que seria essencial, já que fortalecer o corpo previne e diminui as dores musculares. [2]

TAGS : Dor muscularDorflex

Referências:

[1] Ferreira H, Moro N. Movimento repetitivo e fadiga muscular. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício. Abril-junho 2011; 10(2): 111-116. - Consultado em 22/12/2020
[2] Søgaard K, Sjøgaard G. Physical Activity as Cause and Cure of Muscular Pain: Evidence of Underlying Mechanisms. Exercise and Sport Sciences Review. 2017 Jul; 45(3): 136-145. - Consultado em 22/12/2020
[3] Fernandes, RCP, Assunção, AA, Carvalho, FM. Tarefas repetitivas sob pressão temporal: os distúrbios musculoesqueléticos e o trabalho industrial. Ciênc. saúde coletiva. Mai 2010; 15(3): 931- 942. - Consultado em 22/12/2020

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