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Por que o esforço repetitivo pode causar lesões no corpo?

A lesão por esforço repetitivo (LER) é um tipo de lesão que está associado aos danos osteomusculares que podem ser causados pelo uso repetitivo e/ou forçado de grupos musculares e por uma postura inadequada. Essas lesões atingem principalmente os membros superiores e a região do pescoço, mas outras áreas do corpo também são afetadas. [1]

Uma pesquisa realizada em um banco estatal brasileiro constatou que 95% dos casos de lesão por esforço repetitivo se concentraram em funcionários que ocupavam os cargos mais baixos na hierarquia da empresa, como escriturários e caixas. [2]

No setor de transporte, uma situação parecida também foi verificada. Um estudo detectou que de 30 a 50% dos motoristas e cobradores de ônibus na região metropolitana de Belo Horizonte desenvolveram dor muscular na região cervical, entre outros fatores, por causa dos esforços repetitivos durante a jornada de trabalho. [3]

Por que trabalhos manuais podem gerar uma lesão por esforço repetitivo?

Segundo o Escritório de Estatísticas do Trabalho dos Estados Unidos de 1995, aproximadamente 60% de todas as lesões ocupacionais foram causadas por esforços repetitivos. [4] Essas lesões ocorrem porque a repetição manual de movimentos não permite que os músculos, tendões e ligamentos tenham tempo suficiente para se recuperar. Portanto, essas estruturas podem ficar danificadas. [4]

O risco de sofrer uma lesão por esforço repetitivo está relacionado ao posto de trabalho e envolve fatores como vibrações, frio, mobiliário inadequado, além da manutenção de uma postura incorreta, carga osteomuscular, falta de mudanças na execução da tarefa e até fatores organizacionais e psicossociais. [1]

Dor muscular induzida por esforço realizado durante um exercício físico

Já as lesões induzidas por exercício físico ocorrem quando o indivíduo realiza esforços muito intensos ou de longa duração, como é o caso do esforço repetitivo. [5] A intensidade da dor muscular vai variar em função da disposição física do indivíduo, da sobrecarga a qual os músculos foram submetidos e do tipo de exercício realizado. [5]

Essas sobrecargas provocam o estresse mecânico dos músculos, resultando na liberação de citocinas, hormônios e outras moléculas que irão controlar a resposta muscular. Essa liberação caracteriza o processo inflamatório responsável pela dor no corpo. [5]

Quando as sobrecargas são feitas de forma progressiva, esses microtraumas são temporários e auxiliam na melhora do condicionamento físico. [6] Nesse sentido, é importante respeitar o tempo de descanso necessário para a regeneração dos músculos. Dessa forma, o tecido muscular irá se adaptar ao esforço exercido, resultando no remodelamento morfológico dos músculos. [6]

Como é o tratamento da lesão por esforço repetitivo?

O tratamento para lesões causadas por esforços repetitivos inclui, nos casos leves, repouso e manuseio de gelo sobre a área inflamada. Se houver inchaço na região, essas medidas paliativas não serão suficientes. Nesses casos, é indicado que o indivíduo reduza a sua carga de trabalho e passe a realizar tarefas mais leves que não interfiram na manifestação de lesões crônicas. [4]

TAGS : Dor muscular

Referências:

[1] Gravina MER. LER - Lesões por esforços repetitivos: uma reflexão sobre os aspectos psicossociais. Saúde e Sociedade 2002; 11(2): 65-87. - Consultado em 01/12/2020
[2] Ribeiro HP. Lesões por Esforços Repetitivos (LER): uma doença emblemática. Cad. Saúde Públ., Rio de Janeiro, 1997; 13(2):85-93. - Consultado em 30/11/2020
[3] Simões MRL, Assunção AA, Medeiros AM. Dor musculoesquelética em motoristas e cobradores de ônibus da Região Metropolitana de Belo Horizonte, Brasil. 2018; Saúde Coletiva, 23(5):1363-1374. - Consultado em 01/12/2020
[4] O’Neil BA, Forsythe ME, Stanish WD. Chronic occupational repetitive strain injury. Canadian Family Physician. 2001 Feb; 47:311-316. - Consultado em 30/11/2020
[5] Togashi GB. Dano muscular induzido pelo sistema de treinamento de cargas descendentes em exercício resistido. Universidade de São Paulo. 2009. - Consultado em 30/11/2020
[6] da Silva FOC, Macedo DV. Exercício físico, processo inflamatório e adaptação: uma visão geral. Rev Bras Cineantropom Desempenho Hum 2011, 13(4):320–328. - Consultado em 30/11/2020

MAT-BR-2004444

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